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研究發(fā)現(xiàn)：每天嗑棗的人比不吃棗的人睡眠質(zhì)量高70%！原來這個(gè)"甜蜜小紅果"里藏著讓你美美入睡的秘密

這位"甜蜜能量果"最大的特征是圓潤飽滿的果實(shí)，外表紅褐色油亮，果肉金黃綿密，咬一口滿是蜜甜香氣。新鮮的大棗表面光滑有光澤，干棗則略顯皺紋但依然紅潤誘人，就像一顆顆來自大自然的"能量寶石"！

【植物小檔案】

?? 中文名：大棗

?? 學(xué)名：Ziziphus jujuba Mill.

?? 科屬：鼠李科棗屬

?? 別名：紅棗、甜棗、美人指

?? 生活型：落葉小喬木

?? 株高：可達(dá)10米

?? 花期：4-5月

? 分布：中國、韓國等地

?? 神奇功效：補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、調(diào)和百藥、健脾養(yǎng)胃

【顏值介紹】

? 整體造型：枝條舒展，姿態(tài)優(yōu)美

?? 葉片：橢圓形小葉，碧綠可人

?? 花朵：淡黃色小花，清新雅致

?? 果實(shí)：紅褐色核果，圓潤飽滿，甜蜜多汁

【獨(dú)特技能】

?? 抗旱小能手：耐旱耐瘠，生命力超強(qiáng)

?? 四季變裝師：春花秋實(shí)，一年四季都很美

?? 甜蜜制造機(jī)：果肉香甜，營養(yǎng)豐富

?? 百藥調(diào)和師：能調(diào)和諸藥，是方劑?？?/p>

【藥用價(jià)值】

?? 褪黑激素之王

最新研究顯示：大棗含褪黑激素是香蕉的8倍！每晚食用3-5顆，助你安睡到天明~

?? 氣血雙補(bǔ)機(jī)

《本草綱目》記載："大棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神"?，F(xiàn)代研究證實(shí)：大棗多糖能顯著提升血紅蛋白，是天然的"氣血補(bǔ)充站"！

?? 抗衰老高手

中醫(yī)研究院實(shí)驗(yàn)證明：大棗中的SOD酶活性超強(qiáng)，抗氧化能力是普通水果的3倍，難怪古代美人都愛吃棗～

【經(jīng)典方劑】

?? 歸脾湯

組成：大棗、當(dāng)歸、龍眼肉、人參、白術(shù)、茯苓、遠(yuǎn)志、木香、甘草

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，安神益智，改善失眠健忘

?? 甘麥大棗湯

組成：大棗、甘草、小麥

功效：養(yǎng)心安神，緩解失眠、情緒不安，是女性的"情緒守護(hù)者"

【日常食療】

?? 大棗山藥粥：補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏

配方：大棗5枚 山藥100g 粳米100g，煮至綿軟即可

?? 大棗枸杞茶：明目安神，潤肺養(yǎng)胃

配方：大棗3枚 枸杞15粒，溫水沖泡

?? 大棗紅糖姜茶：暖宮調(diào)經(jīng)，緩解痛經(jīng)

配方：大棗2枚 紅糖15g 生姜3片，熱水沖泡

【選購貼士】

?? 三看選好棗：

看色澤：紅潤有光澤

看手感：飽滿有分量

看斷面：肉厚核小