寒露養(yǎng)生

七律 - 通韻

寒露時節(jié)氣轉(zhuǎn)涼，

養(yǎng)生之道重陰陽。

日出鍛煉增陽氣，

夜臥防寒護(hù)腎藏。

溫潤滋陰脾胃健，

秋梨潤肺百合香。

神寧意靜少憂慮，

順應(yīng)天時方健康。

甲辰寒露書

編輯寒露養(yǎng)生詩注： 一詩話盡秋意濃，陰陽平衡養(yǎng)身心

首聯(lián)： “寒露時節(jié)氣轉(zhuǎn)涼，養(yǎng)生之道重陰陽?！?/p>

寒露，作為秋季的第五個節(jié)氣，標(biāo)志著氣溫的顯著下降，秋風(fēng)蕭瑟，萬物開始收斂。此句開篇即點(diǎn)明時節(jié)特征，引人深思。在自然界陰陽交替的節(jié)律中，人體亦需順應(yīng)天時，調(diào)整養(yǎng)生策略，重視陰陽平衡。這不僅是對自然規(guī)律的敬畏，更是古人智慧在養(yǎng)生領(lǐng)域的深刻體現(xiàn)。讀者在此可思考，如何在日常生活中通過飲食、起居等方面，實(shí)現(xiàn)自身陰陽的和諧共生。

頷聯(lián)： “日出鍛煉增陽氣，夜臥防寒護(hù)腎藏?！?/p>

“日出而作，日落而息”，這句古訓(xùn)在此得到了生動的詮釋。寒露時節(jié)，清晨陽氣初生，外出鍛煉不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能借助自然界的陽氣，提升個人陽氣水平，抵御即將到來的寒冷。而夜晚氣溫驟降，人體陽氣內(nèi)斂，此時應(yīng)注重保暖，特別是保護(hù)腎臟這一先天之本，以防寒氣侵襲，影響身體健康。此句鼓勵讀者形成規(guī)律的作息習(xí)慣，同時提醒夜間防寒的重要性，引發(fā)對健康生活方式的廣泛討論。

頸聯(lián)： “溫潤滋陰脾胃健，秋梨潤肺百合香?！?/p>

隨著秋季的深入，空氣逐漸干燥，人體易出現(xiàn)陰液不足、肺燥干咳等癥狀。此句推薦了溫潤滋陰的飲食調(diào)養(yǎng)方法，強(qiáng)調(diào)保護(hù)脾胃的重要性，因?yàn)槠⑽改藲庋?，脾胃健則身體強(qiáng)。秋梨與百合，作為秋季常見的食材，前者清熱潤肺，后者養(yǎng)陰安神，兩者搭配，既能緩解秋燥，又能滋養(yǎng)身心。此句不僅是對傳統(tǒng)食療智慧的傳承，也激發(fā)了讀者對秋季食材選擇與搭配的興趣，鼓勵大家在日常飲食中注重營養(yǎng)搭配，以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

尾聯(lián)： “神寧意靜少憂慮，順應(yīng)天時方健康?！?/p>

心理健康與身體健康相輔相成，此句強(qiáng)調(diào)了精神調(diào)養(yǎng)在養(yǎng)生中的重要性。寒露時節(jié)，萬物收藏，人的情緒也應(yīng)隨之調(diào)整，保持寧靜平和，減少無謂的憂慮與煩惱。順應(yīng)天時，不僅是身體層面的適應(yīng)，更是心靈層面的和諧。只有做到內(nèi)外兼修，才能真正達(dá)到健康的狀態(tài)。此句鼓勵讀者在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，學(xué)會放慢腳步，傾聽內(nèi)心的聲音，尋找心靈的平靜與安寧，從而達(dá)到身心的全面健康。

綜上所述，這首詩以寒露節(jié)氣為背景，從陰陽平衡、作息調(diào)節(jié)、飲食調(diào)養(yǎng)、精神調(diào)養(yǎng)四個方面，全面闡述了秋季養(yǎng)生的智慧與方法。每一句都蘊(yùn)含著深刻的哲理與實(shí)用的建議，不僅引發(fā)讀者對養(yǎng)生之道的深入思考，更激發(fā)了大家對健康生活的積極追求與討論。

賦詩：劉尚林

編發(fā)：王克力